Ich nehme Kortison

Einige chronische Erkrankungen erfordern eine längere Anwendung von Kortikosteroiden. Entscheidend ist das Risiko von Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme, Gesichtsschwellung, Knochenbrüchigkeit (Osteoporose).

1. Salz reduzieren 🧂

In den Nieren hält Cortison Natrium zurück und eliminiert Kalium, was zu einer Überladung von Wasser und Natrium führt.

2. Reduziere den Zuckerkonsum 🍬

Die Einnahme von Kortison steigert das Verlangen nach Süßigkeiten und kann Diabetes oder Glukoseintoleranz hervorrufen.

3. Begrenzen Sie die Fettaufnahme 🍩

Die Einnahme von Kortison fördert den Fettaufbau im Oberkörper.

4. Proteinzufuhr erhöhen 🥩

Kortison verursacht Muskelschwund. Üben Sie auch regelmäßige körperliche Aktivität aus, um die Muskeln zu erhalten.

5. Erhöhen Sie die Kalziumaufnahme 🥛

Auf Knochenebene beschleunigen Kortikosteroide den Knochenabbau und verringern die Knochenbildungskapazität. Das Frakturrisiko ist daher höher.