Je prends de la cortisone
Certaines maladies chroniques nécessitent une prise prolongée de corticoïdes. A la clé, le risque d’effets indésirables comme la prise de poids, le gonflement du visage, une fragilité des os (ostéoporose).
1. Réduire le sel 🧂
Au niveau des reins, la cortisone retient le sodium et élimine le potassium, provoquant une surcharge en eau et en sodium.
2. Diminuer la consommation de sucre 🍬
La prise de cortisone augmente l'appétence pour le sucré et peut induire du diabète ou une intolérance au glucose.
3. Limiter les apports en graisses 🍩
La prise de cortisone favorise le développement de la graisse dans la partie supérieure du corps.
4. Augmenter les apports en protéine 🥩
La cortisone entraine une fonte musculaire. Pratiquez aussi une activité physique régulière pour entretenir les muscles.
5. Augmenter les apports en calcium 🥛
Au niveau osseux, les corticoïdes accélèrent la perte osseuse et diminuent les capacités de formation osseuse. Le risque de fracture est donc plus élevé.
